Blog
Kiwiframboos smoothie_uitgelicht
23

sep14

Kiwi-frambozen smoothie
image_pdfimage_print

Door onze koude augustus ligt het griepje en de verkoudheid al snel weer op de loer. Om me heen hoor ik ontzettend veel mensen die ziek zijn en daarom zorg ik er ook voor dat ik in ieder geval genoeg vitamine C binnenkrijg. Van alle groenten en fruit bevat de gele kiwi, na de paprika, de meeste vitamine C. Daarbij is hij ook nog erg lekker!

Deze smoothie geeft je een goede vitamineboost waardoor je er weer even tegenaan kan. De gele kiwi bevat 161 mg vitamine C per 100 gram, waardoor 1 gele kiwi per dag je al voorziet van je aanbevolen hoeveelheid vitamine C. De frambozen haal je in de winter gewoon uit het vriesvak.

Ingrediënten voor 2 kleine of 1 heel groot glas

  • 1 gele kiwi
  • Handje frambozen
  • 100 ml melk
  • 100 ml sinaasappelsap

Bereiding

Schil de kiwi en snijd hem in stukken. Doe de stukjes kiwi en de frambozen samen met de melk en sinaasappelsap in een blender. Blend tot je een gladde smoothie hebt. Schenk in een glas en serveer met een leuk rietje.

Kiwiframboos smoothie
Bron: Zespri.eu

imagrs

No comments so far!

Leave a Comment

Current month ye@r day *